Volg 1x per week een small group les naar keuze a €15,- per les
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen

Volg 1x per week een small group les naar keuze. Betaal €13.75 per les.
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen, personal training, KAP en presentaties

Volg 2x per week een small group les naar keuze.
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen, personal training, KAP en presentaties

Volg 2x per week een small group les naar keuze. Betaal €11.54 per les.
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen, personal training, KAP en presentaties

Maak onbeperkt gebruik van alle Small group lessen.
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen, personal training, KAP en presentaties

Maak onbeperkt gebruik van alle Small group lessen. Betaal 6,87 per les bij 4x p.w.
Krijg les met max 8 deelnemers en meer persoonlijke aandacht
*reservering is m.u.v. de cursussen, personal training, KAP en presentaties

Boek een losse les en ervaar zelf de sfeer en persoonlijke begeleiding

Rittenkaart is te gebruiken voor alle Small group lessen. Na 6 maanden verlopen je ritten automatisch. *M.u.v. de cursussen

START 12 mei 2025 10:15 uur - Starten kan vanaf 12 weken in je zwangerschap. Sport in kleine groepjes van maximaal 8 zwangere vrouwen. Tijdens de trainingen richten we ons op het opbouwen van kracht en conditie. Ik leer je op een verantwoorde manier te bewegen en klachten te voorkomen. Zo besteden we ook aandacht aan core, bekkenbodemoefeningen, ademhaling en houding. Tijdens de zwangerschap veranderd er veel in je lichaam. Elke training beginnen we met een stukje theorie over je zwangerschap, bevalling en herstel. Naast dat sporten tijdens je zwangerschap ontzettend goed voor jou en je baby is, is het ook gezellig om samen met 8 zwangere dames te sporten.

STARTDATUM 13 mei 2025 om 10.15 uur - Je kunt meedoen vanaf 5 a 6 weken na de bevalling. De cursus omvat 4 trainingen en 1 voucher voor Mom's small group training na afloop. Baby's zijn van harte welkom! We werken aan herstel van de buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit Het is een combinatie van theorie en functionele krachtraining

- Voedings- en leefstijladvies op maat - 3 maanden begeleiding
- Persoonlijke calorieberekening in de voedingsapp
- Eerste consult duurt ± 60 minuten. Fysiek of online mogelijk.
- Daarna 3 vervolg consulten ± 30 min (1 per maand)
- Begin, tussentijds en eind weging en metingen.
- Onbeperkt vragen stellen.
- Inclusief gratis een virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau.
- Pro account in Virtuagym.
* Vanaf het moment van betaling stem je in met directe levering van deze dienst en zie je daarmee af van je recht tot herroeping

- Voedings- en leefstijladvies INTENSIEF 3 maanden begeleiding
- Persoonlijke calorieberekening in de voedingsapp
- Het eerste consult duurt ± 60 minuten. Fysiek of online mogelijk.
- Daarna 5 vervolgconsulten ± 45 min (2 afspraken per maand)
- Begin, tussentijds en eind weging en metingen
- Op maat gemaakte voorbeelden voor maaltijden: ontbijt, lunch en diner.
- Verdieping op onderwerpen: niet alleen voeding en beweging, maar ook slaap, ontspanning, verslavingen en overige lifestyle gerelateerde onderwerpen
- Onbeperkt vragen stellen.
- Inclusief gratis een virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau.
- Pro account in Virtuagym.

Aanvullend voeding- en leefstijl consult voor 1 maand
- Afspraak van 60 minuten

*alleen te boeken na verloop voeding- en leefstijlpakket

Aanvullend voeding- en leefstijl consult voor 2 maanden
- 2x een afspraak van 60 minuten

*alleen te boeken na verloop voeding- en leefstijlpakket

- 1x per maand persoonlijke trainingschemas op maat
- Voedingsadvies gebaseerd op jouw leefstijl
- Persoonlijke calorieberekening in de voedingsapp
- Maandelijkse weegmomenten
- Onbeperkt vragen stellen
- Inclusief gratis een virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau
- Pro account in Virtuagym
*Het lidmaatschap is per 3 maanden aan te schaffen omdat je lichaam de tijd nodig heeft om resultaat te behalen. Je betaald de 3 maanden in 1x en gaat in vanaf het moment van betalen.
* Vanaf het moment van aanschaf ga je akkoord met de algemene voorwaarden voor Online Personal Training.
* Vanaf het moment van betaling stem je in met directe levering van deze dienst en zie je daarmee af van je recht tot herroeping

- 1x per maand een gepersonaliseerd programma gericht op jouw zwangerschap
- Voedingsadvies gericht op jouw zwangerschap
- Persoonlijke calorieberekening in de voedingsapp
- Onbeperkt vragen stellen
- Inclusief gratis een virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau
- Pro account in Virtuagym
*Het lidmaatschap is vanaf 3 maanden aan te schaffen omdat je lichaam de tijd nodig heeft om resultaat te behalen. Je betaald de 3 maanden in 1x en gaat in vanaf het moment van betalen.
* Vanaf het moment van aanschaf ga je akkoord met de algemene voorwaarden voor Online Personal Training.
* Vanaf het moment van betaling stem je in met directe levering van deze dienst en zie je daarmee af van je recht tot herroeping

- 0-6 weken herstelprogramma na je bevalling
- Daarna 1x p.m. een gepersonaliseerd herstelschema Of; Direct 1x p.m. een herstelschema als je wat langer geleden bevallen bent.
- Voedingsadvies op maat, voor jouw doelstelling na de bevalling
- Persoonlijke calorieberekening in de voedingsapp
- Maandelijkse weegmomenten
- Onbeperkt vragen stellen
- Inclusief gratis een virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau
- Pro account in Virtuagym
*Het lidmaatschap is per 3 maanden aan te schaffen omdat je lichaam de tijd nodig heeft om resultaat te behalen. Je betaald de 3 maanden in 1x en gaat in vanaf het moment van betalen.
* Vanaf het moment van aanschaf ga je akkoord met de algemene voorwaarden voor Online Personal Training.
* Vanaf het moment van betaling stem je in met directe levering van deze dienst en zie je daarmee af van je recht tot herroeping

NIET ONLINE AANSCHAFBAAR. Neem contact met mij op voor de mogelijkheden en tarieven. We plannen een vrijblijvende afspraak in om kennis te maken, doelen te bespreken en onze agenda's op elkaar af te stemmen.

- Virtuele bibliotheek met standaard workouts voor elk niveau. - Zelf trainingsschema's maken en oefeningen toevoegen. - Uitgebreid voedingssysteem. - Registreet activiteiten en verbrande calorieen. - Onbeperkt doelen en voortgangsregistratie. - Volledige privacy opties. - Geen advertenties van derden.