START 20 oktober 2026 18:45 uur - Starten kan vanaf 12 weken in je zwangerschap. Sport in kleine groepjes van maximaal 8 zwangere vrouwen. Tijdens de trainingen richten we ons op het opbouwen van kracht en conditie. Ik leer je op een verantwoorde manier te bewegen en klachten te voorkomen. Zo besteden we ook aandacht aan core, bekkenbodemoefeningen, ademhaling en houding. Tijdens de zwangerschap veranderd er veel in je lichaam. Elke training beginnen we met een stukje theorie over je zwangerschap, bevalling en herstel. Naast dat sporten tijdens je zwangerschap ontzettend goed voor jou en je baby is, is het ook gezellig om samen met 8 zwangere dames te sporten.

Je kunt meedoen vanaf 5 a 6 weken na de bevalling. De cursus omvat 4 trainingen en 1 voucher voor Mom's small group training na afloop. Baby's zijn van harte welkom! We werken aan herstel van de buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit Het is een combinatie van theorie en functionele krachtraining